{"id":59,"date":"2017-07-13T14:14:29","date_gmt":"2017-07-13T13:14:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/?p=59"},"modified":"2017-07-26T15:07:13","modified_gmt":"2017-07-26T14:07:13","slug":"sports-pour-femmes-enceintes-sentrainer-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/2017\/07\/13\/sports-pour-femmes-enceintes-sentrainer-pendant-la-grossesse\/","title":{"rendered":"Sports pour femmes enceintes : s&rsquo;entra\u00eener pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"<p>Halte aux pens\u00e9es archa\u00efques qui admettent que les femmes sont tr\u00e8s fragiles en p\u00e9riode de grossesse et doivent \u00eatre \u00e9cart\u00e9es de tout danger, pr\u00e9serv\u00e9e comme une poup\u00e9e de cire, clo\u00eetr\u00e9e \u00e0 la maison. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, le fait d&rsquo;\u00eatre immobile, d&rsquo;\u00eatre m\u00e9nag\u00e9e de toute activit\u00e9 ne rend pas toujours service \u00e0 la femme enceinte et au petit h\u00f4te qui loge en son sein. Sauf contre-indication m\u00e9dicale, le sport procure des bienfaits pour la femme enceinte et il serait dommage de s&rsquo;en priver. Pour remonter votre moral, activer votre circulation sanguine, d\u00e9tendre vos muscles et rel\u00e2cher la pression de votre ventre, choisissez de vous entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement en pratiquant des sports adapt\u00e9s \u00e0 votre \u00e9tat de grossesse.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>L&rsquo;aquagym : pour pr\u00e9parer l&rsquo;accouchement<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-68 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/preparation-accouchement-piscine-bebetou-300x200.jpg\" alt=\"preparation-accouchement-piscine-bebetou\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/preparation-accouchement-piscine-bebetou-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/preparation-accouchement-piscine-bebetou.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La sensation de l&rsquo;eau est toujours agr\u00e9able tant pour la maman que pour b\u00e9b\u00e9 qui est v\u00e9ritablement un petit poisson dans le ventre ! Qui plus est, l&rsquo;aquagym est consid\u00e9r\u00e9e comme une activit\u00e9 tr\u00e8s douce permettant d&rsquo;assouplir et d&rsquo;\u00e9tirer d\u00e9licatement vos muscles et de faciliter l&rsquo;accouchement.<\/p>\n<h2>Le yoga : pour retrouver votre bien-\u00eatre<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-67 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/prenatal-yoga-300x199.jpg\" alt=\"prenatal-yoga\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/prenatal-yoga-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/prenatal-yoga.jpg 410w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Le Yoga est \u00e0 la fois un sport et une d\u00e9tente. Les femmes enceintes ont souvent les nerfs \u00e0 vif et le Yoga permet de stabiliser vos \u00e9motions et de vous garder zen durant la p\u00e9riode de grossesse.<\/p>\n<h2>La marche : pour am\u00e9liorer votre souffle<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-66 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Femme-enceinte-qui-marche-300x226.jpg\" alt=\"Femme-enceinte-qui-marche\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Femme-enceinte-qui-marche-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Femme-enceinte-qui-marche.jpg 528w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Contrairement \u00e0 certains sports \u00e0 risque pour le f\u0153tus, \u00e0 savoir la course de fonds ou l&rsquo;\u00e9quitation, la marche est une mani\u00e8re de redynamiser votre corps et d&rsquo;apprendre \u00e0 avoir une bonne respiration. Pour travailler votre souffle, vous pourrez prendre un peu de pente et acc\u00e9l\u00e9rer progressivement le pas quand vous avez suffisamment d&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<h2>Le v\u00e9lo : pour tonifier le p\u00e9rin\u00e9e<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-69 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/femme-neceite-velo.jpg\" alt=\"femme neceite velo\" width=\"168\" height=\"112\" \/>Vous n&rsquo;aurez ni \u00e0 courir ni \u00e0 soulever du poids en pratiquant le v\u00e9lo. Seule la zone cible sera vraiment actionn\u00e9e durant la pratique de ce sport, \u00e0 savoir la r\u00e9gion des fessiers, du bassin et en outre, le p\u00e9rin\u00e9e. Id\u00e9al en pr\u00e9 accouchement et en post grossesse, le v\u00e9lo permet de tonifier et d&rsquo;assouplir le p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Halte aux pens\u00e9es archa\u00efques qui admettent que les femmes sont tr\u00e8s fragiles en p\u00e9riode de grossesse et doivent \u00eatre \u00e9cart\u00e9es de tout danger, pr\u00e9serv\u00e9e comme une poup\u00e9e de cire, clo\u00eetr\u00e9e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-sport"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sports pour femmes enceintes : s&#039;entra\u00eener pendant la grossesse - restaurant-leloge<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.restaurant-leloge.fr\/2017\/07\/13\/sports-pour-femmes-enceintes-sentrainer-pendant-la-grossesse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sports pour femmes enceintes : s&#039;entra\u00eener pendant la grossesse - 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